嚇哭!35歲小禎爆健康亮紅燈!崩潰病情曝光:抱歉讓你們失望了!我必須退出

菠蘿蜜 2020/10/18 檢舉 我要評論

小禎瘦身有成,靠著飲食和運動狠甩40公斤,體脂更從最胖時的41%降到現在的19.%7,根本就是個勵志故事,今天她在FB上分享自己的減重前後的照片對比,和大家精神喊話:「沒有不可能的事,只有不想做的決心。」希望藉由她健康瘦下來的經驗能鼓勵大家,遵循她瘦身5個原則,現在開始永遠都不遲!

藝人小禎與醫生李進良在2007年結婚,卻在五年後開始各自分居,最後因感情不合於去年協議離婚。不過小禎先前曾因內分泌失調,導致體重狂飆至90公斤,在經過健身及飲食控制下,她也漸漸恢復成健康身材。不料小禎近日傳出健康亮紅燈緊急就醫,並沉痛告白:「抱歉讓你們失望了!」

小禎先前因罹患「多囊性卵巢症候群」導致體重飆升,之後靠著運動健身,成功剷肉近40公斤,恢復過去模特兒的窈窕身材,日前她在社群網站曬出參加自行車活動,穿著緊身褲的多張美照,「零贅肉的鉛筆腿」更釣出隋棠留言:「那個腿誇張了~」。小禎原本近日又將參加登山、跑步和騎單車等極限運動,沒想到她最近被診斷出「胸椎脊上韌帶扭挫傷併骨裂」,醫生建議她1個月內暫時不要運動,必須專心休息調養身體,離開醫院前還在脊椎打針,讓她崩潰說:「真的是嚇得哭出來!」

小禎難過說,繼13年前為了生小孩,在脊椎打了一針無痛分娩後,脊椎便再也沒挨針了,怎料事隔多年,她得再度於脊椎打針,「不過奇怪了,當年為了生小孩根本沒在怕!再次讚揚女性生產的偉大。」這一針打在胸部後方的脊椎上,也就是扣內衣的地方,小禎還透露,醫生一起治療了新舊傷,「但慘的是,我無法參與1919的比賽了,不過~我明天一定還是會到!陪著隊友們一起完成。再次謝謝1919的邀請,抱歉讓你們失望了,也辛苦我的隊友們~無法和你們一起完成真的覺得很可惜。」

她分享幾個星期前,因為食欲不振,東西吃很少,導致肌肉數值往下掉,原本以為食欲差會瘦,沒想到體脂肪上升,為此她感到苦惱,教練教她每天還是要儘量吃東西,吃不下就喝流質,像是豆漿和燕麥,先以蛋白質為主,這樣一段時間後,肌肉拉回來一點,體脂也降到19.7%。

想要瘦必須有覺悟

她曾公開表示,她想瘦下來是為了女兒也為了健康,雖然減重這條路漫長,但只要下定決心,沒有不可能的事情,她的方式就是飲食搭配運動,找到適合自己的方式才能長久下去,因為這是一場耐力賽。

每口細嚼慢嚥20下

與其不健康節食,學習控制自己的食量更有幫助,當你太限制自己不吃某類東西時,久了身體反撲,反而會讓瘦身大破功。飲食方面的大方向就是不讓自己挨餓,吃東西時要細嚼慢嚥,用這樣的方法很快就有飽足感。

用戶評論
搶先看最新趣聞請贊下麵專頁
你可能會喜歡