日本小哥11個月狂減70公斤,減肥過程就是不停換頭啊!最後撞臉吳彥祖?!

話說,這年頭阿宅減肥成功的例子不少,但能像日本小哥Ruibosu這樣,一年減掉一半體重的還是不太常見!

關鍵是,小哥把自己的減肥歷程硬生生改編成了一部「整容鑒賞大典」,因為小哥每掉幾斤肉,就又變得完全不認識了…

圖片裡這個小哥是來自日本沖繩的Ruibosu,減肥之前,他還是世界萬千肥宅中的一員,甚至算得上肥宅世界的領軍人物——

身高170cm的Ruibosu,曾經體重達到了140公斤。

這個身高對應的正常男性體重應該在65公斤左右,Ruibosu的體重比這兩倍還多,相當於一個身體住了兩個人,健康壓力可想而之…

而Ruibosu的胖是從小就開始的,

在讀中學的時候,他的體重就達到了100公斤。

成年期間,Ruibosu的外形也經歷了不同形態的胖,

直到去年9月,Ruibosu踏上了這條讓他相見恨晚、一去不復返的減肥大道。

一開始他的目標是每個月減5公斤,他選擇的減肥方法是最傳統但可靠的飲食+鍛煉結合法,也就是「管住嘴、邁開腿」,

他把自家頂樓天臺當成了自己的健身房。

第一次鍛煉時,他對著攝像機大方展示了自己的肥胖的身材。

最顯著的就是Ruibosu圓滾滾的肚子,他費力地把軟尺舉過頭頂放在腰後,最終測得腰圍145釐米,不少人的兩倍…

測量完畢之後,他在瑜伽墊上展示了自己的第一次鍛煉過程。

久未鍛煉的Ruibosu開始拉伸自己不聽使喚的身體,努力鍛鍊身體。

但每每看起來Ruibosu的動作都無比艱難,不過還好Ruibosu堅持完成了第一次鍛煉展示。

接下來的3個月中,Ruibosu每天堅持在天臺鍛煉,颱風天氣都不例外。

每天Ruibosu都會重複做多組平板支撐、仰臥起坐、跳繩、深蹲,在不過量運動的前提下做到自己的最好。

而他也驚喜發現鍛煉越來越容易,身體逐漸被大腦掌控。

他的體重也日漸下降,到三個月結束之時,體重秤顯示他已經減掉了33公斤!

這個結果對於所有減肥的人來說都是一個偉大的成績,但對於Ruibosu來說,他的路才走了一半。

在訓練之外,Ruibosu極其嚴格地控制自己的飲食,不吃高糖水果,每天都吃米飯和雞,戒掉了垃圾食物。

但他表示,控制胃口可能是他減肥路上最困難的絆腳石,

「我發覺我很難控制想吃的欲望,前兩個月特別難。」

但Ruibosu還是堅持做到了,他的決心和自己的偶像砂辺光久有關,砂辺光久是一名混合武術藝術家和拳擊冠軍,他被偶像艱苦勤奮的訓練打動,對自己也抱最高自律要求。

(紅頭髮的)

而在前三個月之後,Ruibosu一路開掛,體重秤上數字一直往下掉,

他的大肚腩急劇變小,

穿上T恤甚至看起來和正常人沒多大區別。

但Ruibosu的減肥之路還在繼續。

隨著身材變好,Ruibosu的笑容也多了起來,整個人十分自信。

曾幾何時的油膩阿貝,一夜之間變成賣萌毫無違和感的可愛小弟。

越來越自信和開朗的Ruibosu開始去拳館訓練,在家也加了很多力量訓練。

而Ruibosu貼出的自拍照越來越驚人,

腹肌出現了!

6塊腹肌整齊報導了!

背部也很健壯~

8個月過去了,他又減掉了30多公斤,瘦成正常人水準。

從一開的140公斤,到如今77公斤,小哥只花了11個月!

體脂率也是一路從43%降到18%的健身達人水準。

而他還在刻苦訓練……

穿著以前自己的衣服,簡直像在穿戲服。

可能大家都發現了,小哥這減肥最厲害的地方是換頭術吧…

???

是同一個人?

每減幾斤肉,小哥的長相似乎就又變了……

簡直神奇…

而自從長變了之後,如今的小哥,已經脫胎換骨成「男一號」,

無論是陽光猛男,

還是西裝,

時髦小哥,

健身達人,

小哥統統都能hold住!

小哥表示,他的改變不僅在於身體和臉,更在於思想和人生觀,他會一直把健康的飲食和鍛煉習慣保持下去。

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