每天只睡眠30分鐘,堅持了12年!日本小哥離奇「睡眠法」讓網友大呼:黑眼圈出賣了你!

現代人總是有各種各樣的藉口,把熬夜這件事變得理直氣壯。

比如這個日本小哥,研究出一套「超短眠」睡眠方法,直接驚呆網友。

他號稱自己是世界上最瞭解睡眠的人,潛心研究了十幾年後,然後發現:

每天只睡30分鐘就夠了!

於是一發不可收拾,這樣的生活習慣他不是維持了一兩個月,而是整整12年!

正常來說,一個成年人長期睡這麼少,身體多多少少都會有點毛病的。

但,這位小哥不僅自感身體倍兒棒,甚至覺得非常享受:」這就是擁有雙倍人生的快落!」

有網友懟他:「你敢不敢摸著自己的黑眼圈再說一遍,敢嗎?」

(我對天發誓這是原圖直出)

他為什麼要這麼做?睡這麼少身體吃得消嗎?這背後,到底隱藏著什麼不可告人的秘密?

如果你跟我一樣滿腦子問號,那麼接下來,讓我們一起攜手走進小哥的「超短眠人生」。

小哥今年37歲,名叫堀大輔,是「日本短睡眠訓練協會」的理事長。

一查才知道,原來大輔早在幾年前,就因為「超短眠」在日本出名,喜提數次熱搜。

他不僅寫過書,也開過講座和教學班,收了1600名學生,主要教他們如何在健康和精神的狀況下,縮短睡眠時間。

雖然這事聽起來有點不著邊際,但大輔能把睡眠做成了事業,感覺還是挺牛的。

那這一切又是怎麼開始的呢?

大輔無奈聳肩+攤手:「害,一天就那24個鐘,根本都不夠用~」

是的,別看他一副安靜乖巧話不多的老實人模樣,其實身體裡住了個熱血中二魂。

從小就興趣廣泛的大輔,喜歡音樂,組過樂隊;

喜歡畫畫,兼職過油畫家,學會了自製吉他,又當過機械公司的設計師......

萬萬沒想到的是,其貌不揚的大輔,竟然還是個速讀高手

愛好太多,時間太少,於是大輔25歲那年決定:開始對睡眠進行研究,並挑戰短睡眠!

好傢伙,別人都是擠著時間來睡覺,他倒為了做喜歡的事,願意犧牲睡眠。

大家都很好奇,大半夜不睡覺,那他都在幹嘛呀?

最近有個綜藝節目就跟拍了他三天,發現還真是跟想象中的一樣......樂不思蜀呢!

每天上午10點半,是雷打不動的健身time。

大輔說,只要體魄好的人,才可以做到「超短眠」。運動也不用太久,半小時就可以了。

「OK,健了個寂寞。」

11點,開始專心投入工作。寫寫專欄文章,順便學習一下最近感興趣的營養學。

學得差不多了,下午一點半,他掏出了遊戲機玩,還挺注重勞逸結合。

也許因為一天清醒的時間比別人多,所以大輔的日常作息也有點不同。

下午兩點半,別人午休都結束了,他才準備吃午飯。

這個點,還能找到朋友一起吃午飯也是很迷......

快樂的午飯時光過去,依然精力充沛的大輔哥,再次投身工作,拍拍視訊,開開會啥的。

不知不覺就忙到了傍晚,「收工,回家奶娃!」

一邊帶娃一邊做家務,期間還抽了時間開直播講座,真·時間管理大師。

到了晚上十一點半,大輔才開始吃晚飯(看著還挺困)

接著慢悠悠地洗個澡,再刷刷手機,時間來到淩晨的兩點半......

終於,這個男人要睡覺了!

為了不影響妻子睡覺,他乾脆就在書房打地鋪:「反正就睡這麼一會兒,不買床了,省錢。」

「好有道理,無法反駁。」

接下來,大輔給觀眾表演了一波20秒入睡。

不久後,房間便傳來電鑽般的呼嚕聲,此處請自行腦補。

睡了26分鐘,他自然醒來,看上去精神抖擻。

屬於這個男人的快樂時光,現在才真正開始。

淩晨三點半,大輔和朋友一起開了兩小時車,來到海邊,衝浪!

大輔真的很喜歡衝浪,每次都能沖個兩小時不帶停的,嗚呼~

結束後,啟程回家的路上,跟拍的攝影師已經困得一批,大輔卻依然毫無睡意,拉著他一路尬聊。

「衝浪真的很爽!我以前喜歡去千葉縣沖balabala....」

「嗯嗯嗯嗯,是是是...」

到家也差不多十點,對他來說,新第一天又開始了。

大輔每天的行程都差不多,有時不忙的時候,晚上還會去「短眠協會」學員的家裡聚會。

在座的各位,全是「短眠之人」。

既然都不睡覺,那就一起看看電視啦,

玩玩遊戲、打打麻將啦,

咦,天又快亮了?衝浪走起

一天比別人多了七八個小時,大輔把時間安排得滿滿當當,一點都不無聊,也不覺得累。

「每天都做了很多喜歡的事情,快活到不得了!」

表面上是這樣沒錯啦,但他那雙祖傳黑眼圈+眼袋,

已經把「疲憊」二字明明白白寫在了臉上......

主持人很好奇,大輔每天運動量和工作量也不少啊,怎麼可以做到沒睡意呢?

根據大輔的研究,體內的能量燃燒後,大腦就會發出想睡覺的信號。

所以,在運動和飯前一小時,攝取適量咖啡因,就能阻止睡意。

其實他的方法還挺簡單粗暴,白天扼制睡意,讓身體去適應固定的入睡時間。

到點了,睡意排山倒海地來,自然就睡得快又睡得香。

雖然不敢苟同,但「超短眠」在日本確實掀起了一股小風潮。

像大輔這樣只睡30分鐘的,算是比較極端的例子。

「超短眠協會」的學員,基本都是天生覺少的人,睡眠時間大多都縮短為4小時以內。

有些人是為了擁有更多時間,有些人則想通過短睡眠訓練,提高睡眠質量和效率。

正如大輔所說,4小時的高效睡眠,效果其實跟8小時睡眠一樣的。

話雖如此,我還是要再提醒大家,這些所謂的「超短眠」方法,始終沒有經過深入的科學驗證,

大家看完就當開個眼界,千萬、千萬、千萬不要隨便嘗試!難道熬夜給的教訓還少嗎?

反正「超短眠」對身體影響有多大我不知道,我只知道,睡得少會變醜,是鐵錚錚的事實

(再放一次小哥鎮樓)

如果不想收穫小哥同款貓熊眼,現在就放下手機,

滾。去。睡。覺。

古德耐

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