日本選美大賽52歲阿嬤奪冠!肌膚通透如25歲少女 常年保持「緊緻苗條身材」獲小24歲嫩男追求

每個人都會衰老,衰老本身就是一種自然現象,每個人都無法逃避。衰老不僅表現在臉上、皮膚上,也表現在身體上。所以,我們一直在找一種方法,一種可以延緩衰老的方法。女性為了保持自己的容顏,可以使用護膚品來保養,這或許對臉部皮膚有作用,但是對於防止身體走形,保持一個緊緻的狀態幾乎是沒有什麼用的,目前行之有效的方法就是通過健身,通過運動來改善。

今天要介紹的就是來自日本的52歲奶奶級人物,阪村薰。

本來阪村薰也是一名普通的日本女性,平時也要打扮自己,也經常健身運動,但是不被大家熟知,她的出名是參加了一次選美比賽,並奪得了冠軍,引發了人們的熱議以及關注。人們驚訝地發現52歲的阪村薰竟然保持著苗條緊緻的身材,就像是20多歲的小姑娘。

日本有個月刊雜誌從2010年起,每年都會舉行一屆「國民美魔女」,活動的要求是必須年齡超過35歲的女性,要求真正素人,而且必須是普通人,不能是明星或者是有錢人富婆太太等。她們當中大都是職場女性或者是家庭主婦,而2019年的冠軍就是阪村薰。

阪村薰的身材養成

阪村薰並不是天生的好身材,她也為家庭操勞著,這麼多年來,雖然阪村薰現在還是一直未婚,但是她也經歷著職場危機,自己的更年輕障礙以及要照顧年邁的父母。到她現在這個年紀還能把身材保持得如此好,和她堅持健身以及有一個良好的心理狀態分不開。

好身材,好氣質並不是那些明星和有錢人的「專利」,雖然她們有更多的時間和金錢(經常有人說:「要是有錢我也能有這樣好的身材」、「要是有時間,我的身材肯定比她還要好」、人生哪有那麼多「要是」「如果」啊,你羨慕人家的身材不如馬上就行動起來,不用說出這樣酸的話),但是如果普通人自律起來,身材也不會比她們差的。

阪村薰在參賽的自我介紹裡是這樣說的:「隨著我50歲的到來,相比之前想要更年輕更美的想法,現在就想健康地老去。」是的,每個人都會老去,但我們至少可以健康些,老得慢一些。阪村薰為了保持一個好的身體狀態,她幾乎每天都會運動健身,可能是力量訓練,可能是瑜伽,也可能是馬術,週末的時候還會和朋友一起去打高爾夫球。

看完阪村薰,我們會發現,並不一定是天生的美顏才是美,經過了歲月的沉澱,經過了運動的洗禮,從身上散發出的一種自信、自律和智慧才是真的美。

最近還曝出,有人向阪村薰展開了求愛攻勢,而且是某公司的社長,重點是這個社長比阪村薰小了整整24歲,看到下面的圖片肯定有很多女生要酸了,果然驗證了網上的一句話,「女人保養好,男友在高考」!

小楊教練推薦2個塑形的好動作

1、「馬甲線」訓練

這個動作既能鍛煉到前面的腹直肌,也能訓練到側面的腹內外斜肌,是一個比較「全面」的腹部肌群訓練。動作:彎曲膝蓋坐於瑜伽墊上,用腰部的力量帶動身體,盡量去用手肘觸碰對側的膝蓋。

建議一次做3組,每組20次觸碰左右。

2、「A4腰」訓練

這個動作可以鍛煉到腰兩側的肌群,能讓腰兩側的肌群更加緊實,看起來要更細。動作:側躺在瑜伽墊上,用一側手肘支撐,再用腰部的力量帶動腿,把腿抬高到不能再高的位置。

建議一次做3組,每組每側15~20次左右。

其實,動作再好,若只是收藏不去行動,那也是浮雲,愛美的你趕快動起來吧,動作不難,效果不錯哦。

每個人的生活並非一帆風順的,談不上養尊處優,你不一定非要有充足的時間和金錢,同樣也可以保持一顆愛美的心,健身運動是一件付出就有回報的事情,不管你從上面時候開始,它總會給你帶來驚喜。如果你也想在自己50歲的時候能像阪村薰一樣,現在就行動起來。

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